gdzie mozna

[...] warzyw. Ogólnie jeśli chciałbyś zyskać mięśnie, to niestety jesz za mało wartościowych rzeczy; jeśli jesz płatki owsiane na śniadanie to jest to 1 z 2 posiłków w ciągu dnia gdzie dostarczasz to czego potrzebujesz. Rozciąganie najlepiej stosować po treningu, lub tak jak piszesz pod warunkiem, że potrafisz dobrze rozgrzać mięśnie, nad którymi [...]

...ja to w sumie także rozumiem- bo mono zawsze także chwalę- jednakże ja inaczej, albo robię masę albo powracam po jakiejś przerwie, gdzie celem także przede wszyskim jest masa i siła - mono traktuje jako najlepszy "wstęp" do cyklu- bo działa najszybciej i najbardziej zauważalnie/jednakże -u mnie- pod jednym warunkiem- z fazą [...]

Powiem tak ... nie ważne gdzie się trzyma ręce, ważne co sie nimi robi (podobnie pewnie jak i w innych sferach życia hrhr ) A dokładniej - nie ma nic złego w trzymaniu dłoni w okolicach szyi, tak długo, jak długo nie popycha się nimi lub nie ciągnie kręgosłupa szyjnego. Co więcej, w różnych ćwiczeniach mięśni brzucha można sobie np. ćwiczenie [...]

hm.....slyszalem ze mozna pic serwatke, co to jest i gdzie to moge zdobyc?

[...] byłbym za tym, aby nieresocjalizowalnych osobników posyłać na szafot, ale szybko i na czysto, bez babrania się w krwi. więzienie? ćwiara? (tzn 25 lat)dozywotek? a po co, skoro takiego nie mozna poprawić? juz lepiej byłoby go skierowac na kilka lat np do hospicjum, gdzie umierają nieuleczalnie chore dzieci. kuracja o wiele lepsza niz kraty.

[...] a działu nie otworzymy bo nie ma potrzeby, wszystkie jesteśmy kobietami i nie widzę sensu dzielenia na 30 latki czy 50 latki, ja mam natomiast 40lta wiec nie wiem gdzie bym sie miała zmieścić??? Na całym forum królują nastolatki bo taka Polska właśnie ze jak wychodzi sie za maz i rodzi dzieci to się osiada w domu i a sport jest [...]

[...] tyg mialem hardkor :D Dla porownani jak chcesz na Londyn smiac od razu na pokoj jesc normalnie: 550 pokoj, 300 jedzenie (potem taniej ale na poczatku nie ebdziesz wiedzial gdzie tanio kupic zarcie albo bedziesz mial za daleko), 80 bilet miesieczny, 10 karta, 30 doladowanie (mniej raczej nie starczy), 10 mapa, 200 zapasu na nagle wypadki = 1180 [...]

Który to posiłek potreningowy?? Kiedy areoby?? I posiłek (WW/B/T/kcalmuseli Nestle 50g twaróg chudy 125g rodzynki 10g jogurt naturalny 150g )/ W Ogóle nie ma zdrowych tłuszczy!! Można np słonecznika dożucić i Museli koniecznie na owsiane - bo od razu od rana jej insulina podskoczy a rodzynki rzeczywiście lepiej zamienić na jakiś owoc np.jabłko [...]

Gdzie będzie można obejrzeć walkę?

a czy ktos wie gdzie takie ksiazki mozna znaleść w necie do pobrania?

Gdzie to można obejrzeć ?

[...] wstanie wytłumaczyć, lekarze mówią że to 'cud' lub jakiś inny niezrozumiały bełkot. W takie rzeczy ludzie wierzą tak samo jak w boga (jakiś gazowy bezkręgowiec nie wiadomo gdzie jest, ale na bank ciągle cię podgląda) czy życie po śmierci co z biologicznego punktu widzenia nie ma żadnych podstaw. Idąc tym tropem można dojść do wniosku, że są [...]

[...] no i jesli mi zalezy na barkach nie wiem co jest ale mam w nich BARDZO male przyrosty(moze przetrenowanie) (trenuje normalna metoda 3x w tygodniu) w przeciwienstwie do klaty gdzie przyrosty duze a sila male taki paradoks No wlasnie wracajac do sedna czy jak priorytetem sa barki a nie klata to cwiczenia na barki rzucic na dzien dobry??? i czy [...]

[...] no i jesli mi zalezy na barkach nie wiem co jest ale mam w nich BARDZO male przyrosty(moze przetrenowanie) (trenuje normalna metoda 3x w tygodniu) w przeciwienstwie do klaty gdzie przyrosty duze a sila male taki paradoks No wlasnie wracajac do sedna czy jak priorytetem sa barki a nie klata to cwiczenia na barki rzucic na dzien dobry??? JASNE [...]

samo wino leciało? wrzuć ankiete bo nawet profilu nie masz wypełnionego deka tylko maskuje ten stan i jeśli problem jest gdzie indziej to wbrew pozorom można sobie więcej zaszkodzić niż pomóc czasem nie leciały jakieś ia i nie zbiłeś estro za nisko ?? bo wtedy też stawy siadają ? teraz sam widzisz po co jest ankieta potzebna ;-)

one kosztowaly 55funtów ?? pogieło Cie, gdzie Ty kupowales ?? bylem w UK niedawno i ceny widzialem, za ten hajs mozna juz zaje**ste K-Swiisy albo Lacosty kupic a nie ten chłam

[...] ich to całkowicie, nie oceniaj ludzi tak pochopnie, a sekcji po tym że tak chodzą "wyższe sfery" a na tą to chodzą "przeciętni" a na tamtą to "patologia." Nie ważne kto gdzie chodzi w rozwoju w treningu sztuk walki to co jest najważniejsze to samorozwój------> rozwój trenującego w sztuce walki, którą trenuje. Pewnie że można poznać wiele [...]

Marcin da rade , rekord zdecydowanie lepszy , liczę jakieś KO :D Gdzie będzie można oglądać galę prócz canal + ?

[...] sztangielki na przemian - uchwyt mlotkowy 10, 8, 8 Sroda: Barki+ triceps Wyciskanie z za głowy 12, 10, 8, 6 Unoszenia bokiem 12, 10 , 8, 8 Unoszenia przodem 12, 10, 10 A gdzie tylne aktony !!! Unoszenie ramion ze sztangielkami( na kaptury) 14, 14, 14 Wyciskanie francuskie (czym ?) lezac - sztanga lamana 12,10,10,8 Wyciskanie na wyciągu w [...]

Steper jest ok choc obciaza stawy kolanowe i polecalbym raczej w Twoim przypadku rowerek stacjonarny. Co do aerobiku to tak ale nie kazdy, tylko ten gdzie wysiek bedzie umiarkowany (nie prowadzil do zadyszki) i w miare ciagly trwajacy w granicach 60 minut. Proponowalbym taki modelujacy okolice szczegolnie wazne dla kobiet - brzuch,uda,posladki, [...]